俯身抬腿
具体步骤：
A、左手拿10张扑克牌，双腿合拢站立，挺胸收腹，膝盖自然弯曲；
B、右手在胸前弯曲，向身后抬起右腿，左腿直立，令上半身和右腿处于同一直线；
C、右手拿一张扑克牌，缓慢地放在左脚前方，而不要直接扔在地上；
E、重复以上动作，直到10张扑克牌全部放在地上；然后换腿再做10次。
锻炼目标：
消除臀部、腹部和背部的赘肉。
D、缓慢放下右腿，然后直立，恢复到起始状态；
好莱坞女星运动瘦身方法
2012-03-26 责任编辑：未填 浏览数：186 得宝网
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瘦身秘密武器-6式瑜伽
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糖尿病人宜长期吃茶油
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