伏身抬腿
具体步骤：
A、从和俯卧撑一样的姿势开始，双臂撑起身体，脚跟抬起，脚尖着地；
B、抬起左腿，膝盖尽量朝前，大腿尽量贴近腹部，右腿伸直；
C、 保持此姿势5～10秒，调整呼吸，然后腿部还原到起始时的姿势；
D、双腿各练习10次。
锻炼目标：
平坦小腹、挺直背部、挺拔胸部和结实肩膀。
好莱坞女星运动瘦身方法
2012-03-26 责任编辑：未填 浏览数：186 得宝网
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瘦身秘密武器-6式瑜伽
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糖尿病人宜长期吃茶油
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