侧卧射击
具体步骤：
A、身体右侧躺在稳定球上，臀部以下悬空；
B、双脚着地，双膝弯曲，右脚脚尖朝前，左脚脚尖朝左边；
C、向前伸直双臂，双手交叉握住，好象在握住一把手枪，随时准备抠动扳机，目光落在手上；
D、调匀呼吸，保持此姿势5秒，然后换到身体左侧，重复上述动作；
E、一边各练习5次。
锻炼目标：
结实脊背、收紧臀部和修正大腿线条。
好莱坞女星运动瘦身方法
2012-03-26 责任编辑：未填 浏览数：186 得宝网
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瘦身秘密武器-6式瑜伽
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糖尿病人宜长期吃茶油
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