夏天怕露肉？做家务比健身房还减肥！最近男神基诺李维斯变胖墩和性感歌后张惠妹变肥肥的事件应该让很多胖子族们觉醒了吧,看着瘦MM都秀出没腿美背了,你还不抓紧减肥吗？健身房太远去一趟不方便啦,那就做家务吧~
英国一项研究表明，为家里彻底做一次大扫除所消耗的能量，堪比跑一场马拉松。
跑一场42.193公里马拉松平均要燃烧2500-3500卡路里的能量，而如果你亲自做一场包括除尘、擦地板等工作在内的大扫除，这项苦差能让你消耗几乎同等热量。下面就是它的细分表：
吸尘(1小时)238卡路里的热量
擦地板(1小时)258卡路里的热量
清洁窗户(3小时)612卡路里(204卡/小时)
清洁门框(1小时)204卡路里
清洁橱柜(4小时)(238cl每小时952卡路里)
深层清洁浴室 258卡路里
爬上爬下楼梯(20分钟)181卡路里(544卡/小时)
翻床垫 (1小时)136卡路里
移动重家具(2小时)476卡路里(238卡/小时)
拂尘 (2小时)340热量(170cl每小时)
总计：3,655卡路里的热量
惊人吧~ 不过呢，一口气跑个马拉松估计第二天就没法上班了，所以你可以做组合，比如洗尘 擦地板、清洁浴室 厨房...每天循序渐进，这样既有干净的房子又有苗条的身材啦~
