功能：瘦腰
STEP 1：晾衣时，身体背对着晾衣架，先将要晒的衣服整理好，双脚打开约肩宽。
STEP 2：吸气时，向右扭转身体并将衣服挂在晾衣架，吐气时，腹部收缩将身体回正。
【洗碗抬腿】
功能：提臀
STEP 1：洗碗时，上半身打直。
STEP 2：将右脚往后抬高约30度，维持自然呼吸约5秒，反覆5～10次后，再左右换脚。
简单塑身运动解决减肥无效果
2012-03-16 责任编辑：未填 浏览数：188 得宝网
【晾衣转腰】
阅读上文:
养成减肥习惯才能健康减肥
阅读下文:
健走运动能有效修饰腿部线条
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