女人最容易堆积脂肪的地方，包含手臂、腰、腹部、臀部、大腿，往往体重下降了，但却因为这些部位的脂肪堆积，就是无法达到令人满意的身形，此时，可能就得开始检视自己选择的瘦身方式。张华伦指出，国际上的一本《新陈代谢》期刊曾经做过ㄧ个实验，它将参加减肥者分成两组，一组以减少约25％的饮食热量进行减肥；另一组则是只减少12.5％的饮食热量但增加12.5％热量消耗的运动，结果两者减去的体重数相似，但有运动的那组身形有明显的进步，这说明了减肥最重要的是热量的掌控，而雕塑身形则得靠运动，所以，想要瘦下重点部位，运动是少不了的，只靠饮食控制无法达到效果。
PART2 把握时间～随时随地瘦身操！
Ａ、做家事也能瘦身
【拖地曲腿】
功能：瘦大腿
step1：双脚前后打开约肩宽，上半身打直维持自然弧度。
step2：拖地时，前脚弯曲后脚打直，呈弓箭步，维持自然呼吸。
