第二种是吸气撤右腿向后，随吸气的过程将双臂上举，同时，髋部下沉，胸廓向前向上伸展，眼睛看向前方。
动作五：呼气左腿向后，与右腿并拢，十指展开贴地，两臂支撑身体，肘眼相对，身体保持在一条直线上，不要塌腰或弓腰；
动作六：吸气，膝盖着地，呼气，弯曲两肘，胸部和下颚着地，抬高臀部；
瑜伽帮你改善春困问题
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
有两种体式，可以选择其一来做。一种是吸气撤右腿向后，伸展背部抬头，眼睛望向前方；
阅读上文:
形体瑜伽让你拥有曼妙身材
阅读下文:
塑就窈窕身材 清晨六式瑜伽
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