【导读】九个办公室瑜伽动作，轻松减压。在办公室的人，一天到晚面对着电脑，脖子是最难受的了。因此，在空闲时间来一组瑜伽动作，既轻松又减压。下面跟着小编一起来看看九个办公室瑜伽动作，轻松减压。
1、双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方。保持自然呼吸，左手扶着脚踝固定，右手按压着你右脚的膝盖向下，感受腿部的伸展。动作保持10~20个呼吸左右。
九个办公室瑜伽动作 轻松减压
2、然后放下你的右脚，将你的左手放在左脚膝盖上，按照刚才的动作按压你的左脚。腰部保持不变，手肘要保持弯曲。
九个办公室瑜伽动作 轻松减压
