【导读】新手练习瑜伽的要领，对于初学瑜伽的人对瑜伽的很多知识都是不清楚地，特别是对练习瑜伽的渠道和适合初级练习者的瑜伽动作，今天就让小编给大家讲讲新手练习院级的要领。
新手练习瑜伽的要领
初学者练习瑜伽的三种渠道
1、找个老师当面传授;
2、从VCD或者网上的视频教程开始;
3、从书本开始 能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。
练习瑜伽有时间和环境上的要求吗?
练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
新手练习瑜伽的要领
练习瑜伽穿什么衣服?
最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
1、呼吸
你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。
