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2012-03-29 18:26:32 阅读量：92

美体瑜伽4式 练出瘦美人:美体瑜伽4式 练出瘦美人 ＋美食双管齐下.拥有好身材现在就开始吧！ 动作一：骆...

2012-03-29 18:24:47 阅读量：66

2式瑜伽 消灭腰部脂肪:简单2式，就能拥有好身材！现在就开始行动吧！ 进入夏天，婀娜多姿的 连衣裙 竞相...

2012-03-29 15:12:26 阅读量：127

三项运动减肥法对比建议:1.室内锻炼pk户外锻炼 在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影...

2012-03-28 12:56:01 阅读量：51

美女亲自示范美体塑身操:对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜...

2012-03-28 12:55:45 阅读量：82

情侣双人健身操教程:初学者可选用阻力较轻小的弹力绳，熟练者则选用阻力较大的弹力绳.男用两手紧握弹力...

2012-03-28 12:55:13 阅读量：258

九招美体操动作教程:动作步骤：热身→腿部→臀部→腰部→胸腹部→手臂→肩颈部→背部→伸展，每个动作一...

2012-03-28 12:54:41 阅读量：234

舞蹈拼盘烹制瘦身套餐:一旦选择用莎莎舞套餐来塑造体形时，需要努力让自己的饮食规律变得更加严格，按照...

2012-03-28 12:54:27 阅读量：69

突破减肥停滞期运动推荐:在经过一段时间之后，你发现你的体重保持不动，没有在继续下降.这时的主要问题...

2012-03-28 12:53:58 阅读量：58

塑身减肥毛巾操图片教程:保持与上组运动同一的姿势，把毛巾套在右足趾与足心处，上勾右足，右腿向上伸直...

2012-03-28 12:53:38 阅读量：57

拉伸操让你恢复完美身材:{1} 双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十.两腿略微分开，脚尖向前，挺胸，尽...

2012-03-28 12:53:24 阅读量：48

在厨房也能塑身减肥:1.锻炼部位：臀侧肌肉 锻炼目的：拉伸整个大腿前侧和后背肌肉. 步骤：在橱柜转角处...

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上班族堵车舒展操:背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸...

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好莱坞女星运动瘦身方法:银幕上的那些完美身材大多并非天生的，而是来自于后天的勤于锻炼.为好莱坞众多...

2012-03-26 22:44:56 阅读量：186

瘦身秘密武器-6式瑜伽:瑜伽经典6式这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助...

2012-03-26 22:43:29 阅读量：52

10分钟运动，5个减肥运动操:本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快.整套动作连做4次...

2012-03-26 22:42:38 阅读量：73

腰部及大腿的减肥运动:此动作应做3组，每组重复12次.腰侧和大腿外侧肌肉能够得到很好的锻炼.?

2012-03-26 22:41:55 阅读量：122

腹部和腰部运动减肥方法(图文):本套动作是专门针对腹部和腰部减肥运动，让你拥有迷人的腰部线条.腹侧的...

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坐式转体法减掉小肚腩:坐式转体法减掉小肚腩 弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直....

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