腹部和腰部运动减肥方法
本套动作是专门针对腹部和腰部减肥运动，只要坚持就会起到明显的效果。
平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。
作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。
腹部和腰部运动减肥方法
2012-03-26 责任编辑：未填 浏览数：175 得宝网
核心提示：腹部和腰部运动减肥方法(图文):本套动作是专门针对腹部和腰部减肥运动，让你拥有迷人的腰部线条.腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼.?
阅读上文:
直立转体法减掉小肚腩
阅读下文:
腰部及大腿的减肥运动
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