直立转体法减掉小肚腩
直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向 左及向右转动一次，每天至少做20次。
直立转体法减掉小肚腩
2012-03-26 责任编辑：未填 浏览数：75 得宝网
核心提示：直立转体法减掉小肚腩:直立转体法减掉小肚腩 直立，双脚打开略宽于肩部.双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢.做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量.分别向 左及向右转动一次，每天至少做20次.?
阅读上文:
坐式转体法减掉小肚腩
阅读下文:
腹部和腰部运动减肥方法
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