站立，双脚分开与胯同宽，双臂充分前伸，抓紧毛巾下蹲，然后慢慢恢复站立姿势。
仰卧于地，双膝屈起。抬起左腿，弯曲右膝，用毛巾套住足部。双手向下拉毛巾以制造运动阻力，同时伸展右腿。
保持与上组运动同一的姿势，把毛巾套在右足趾与足心处，上勾右足，右腿向上伸直。双手向下拉紧毛巾，同时向上伸展右足重复伸展，勾起右足15次。
技巧：
1,连续做15次蹲起练习，休息片刻，再重复两组动作，这样效果会更明显。
2,做每一组动作都要重复做两组，然后再换另一只腿继续做。
塑身减肥毛巾操图片教程
2012-03-28 责任编辑：未填 浏览数：57 得宝网
核心提示：塑身减肥毛巾操图片教程:保持与上组运动同一的姿势，把毛巾套在右足趾与足心处，上勾右足，右腿向上伸直.双手向下拉紧毛巾，同时向上伸展右足重复伸展，勾起右足15次.?
阅读上文:
拉伸操让你恢复完美身材
阅读下文:
突破减肥停滞期运动推荐
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