动作1：准备工作(腹式呼吸 冥想) 双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上.慢慢的吸气...

2012-03-22 13:24:22 阅读量：73

上班族上下班途中的运动瘦身上班族上下班途中的运动瘦身?

2012-03-22 13:23:48 阅读量：78

多套简单减肥操瘦身方法【图】:多套简单减肥操瘦身方法?

2012-03-21 15:23:11 阅读量：101

搏击操运动强度较大，如出现低血糖，先休息片刻后再决定是否继续.若发生以下情况，要停止练习：腿部疲劳...

2012-03-21 15:22:20 阅读量：190

做这项运动的时候需要一个健身实心球或者哑铃.开始做的时候重量要轻一点，重复的次数要多一些，比如说用...

2012-03-21 15:21:42 阅读量：137

手跑有益身心 美国专家近来设计了一种新型的健身运动手跑， 就是以手为中心进行的健身活动.研究认为，手...

2012-03-21 15:21:02 阅读量：71

健康便宜的减肥方法：骑自行车:骑自行车是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉...

2012-03-21 15:20:53 阅读量：71

1,目标：斜肌 双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45角.抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭...

2012-03-21 15:20:39 阅读量：48

健身减肥不用天天进行:有些想减肥的人士，很有激情，每天都过来锻炼，但效果反而不明显.很多人以为出汗...

2012-03-21 15:20:20 阅读量：55

运动减脂肪的技巧:运动减脂肪的技巧 如果不能早上就运动，其它时间运动要先做20分钟比较轻的力量训练，...

2012-03-21 15:20:13 阅读量：93

优雅动作 塑造你柔韧身姿【图】:柔韧性 在你还是青少年或者20多岁的时候你也许会觉得拥有好的柔韧性是理...

2012-03-21 15:20:02 阅读量：65

爬楼梯减肥方法和介绍自己登楼梯，不用专门时间锻炼，即可达到减肥目的.每登一台阶，停片刻再登上台阶....

2012-03-21 15:19:40 阅读量：96

健身又减肥的运动：滑冰:滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的.运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，如...

2012-03-21 09:52:37 阅读量：51

燃烧脂肪：慢跑和散步:没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥...

2012-03-21 09:52:20 阅读量：85

昂贵的减肥运动：高尔夫:高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，脂肪燃烧值：约270...

2012-03-21 09:40:07 阅读量：37

秋天减肥运动：爬山:深天的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差...

2012-03-21 09:39:56 阅读量：49

增高又减肥的运动：排球:运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，脂肪燃烧值：18...

2012-03-21 09:39:50 阅读量：65

户外减肥运动推荐:户外减肥运动推荐?

2012-03-21 09:39:38 阅读量：123

羽毛球可以减肥不反弹:运动，可以使你的抵抗力增强，可以使你的骨骼变得更加坚硬，可以保持减肥不反弹....

2012-03-21 09:39:09 阅读量：64

夏季减肥小常识：如何健康运动:夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么.过量运动会致使血糖偏低，...

2012-03-21 09:38:56 阅读量：131