快肌纤维与慢肌纤维减肥的区别

　　并不是说快肌纤维比例高的人减肥一定不会成功，而慢肌纤维比例高的人就一减就瘦。

　　因为快肌纤维比例高的人体内也有少量慢肌纤维，只要好好利用进行低强度长时间的运动，如慢跑、长时间的游泳、交际舞、扭秧歌等，减肥照样可以成功。再说，快肌纤维比例高的人在运动量很小、心率100～120次/分钟时，快肌纤维也有少量的有氧氧化，只是需要持续一定的时间。

　　而慢肌纤维比例高的人，如运动强度超过一定程度（心率大于150次/分钟以上时）后，无氧酵解供能的比例也会增加，使体内乳酸明显升高，同样可能出现脂肪的堆积。