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中医治失眠疗法，对缓解症状很有帮助
经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你.让你的睡眠质量变得很差.再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些...
2011-09-03 15:58:10 阅读量：332
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人们对健康睡眠存在的错误认识
据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的.睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息.可以说，睡眠...
2011-09-01 13:31:37 阅读量：286
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白天兴奋晚上失眠可练习睡前冥想
高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都...
2011-08-31 00:06:56 阅读量：427
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睡觉也是一门深奥的学问
睡梦是佛法中梦幻光明的境界.睡眠之时，佛法不仅能够使人在睡梦中寂静安神，让人的身心得到完全的休息，...
2011-08-09 14:10:28 阅读量：414
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小动作对改善失眠有很大帮助
睡眠问题已经成为普遍出现的问题，你有没有曾经遇到半夜睡不着觉，隔天整个人没精神这样的问题呢?这是相...
2011-08-03 23:41:33 阅读量：233
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提高睡眠治疗保持深度睡眠方法
人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能，巩固记忆力，其重要性仅...
2011-07-30 00:16:36 阅读量：576
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晚上睡觉容易中途醒的解决办法
简单的说，睡眠过程就是：从浅睡期→深睡眠→REM睡眠，这种周期，一夜3-5次.
2011-07-30 00:12:09 阅读量：474
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如何判断失眠症
失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况.在失眠者中，以入睡困难最为常见，其次是睡...
2011-07-29 00:04:55 阅读量：164
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嗜睡也是一种失眠
“一晚睡9个小时，为什么白天还是那么想睡呢？”在某公司上班的小李简直没有办法控制自己，想睡的时候，...
2011-07-29 00:03:04 阅读量：137
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睡眠不足的危害
长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼，头晕，记忆力衰退，食欲不振等现象.
2011-07-29 00:01:24 阅读量：229
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年龄与睡眠时间的关系
从儿童期到老年期，REM睡眠与NREM睡眠的睡眠时间逐渐减少.
2011-07-28 23:58:53 阅读量：401
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失眠的症状
失眠主要表现为入睡困难，睡眠维持障碍，早醒等.有研究表明，持续1周失眠会变得急躁，恐惧，紧张，注意...
2011-07-28 23:56:21 阅读量：122
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老年人睡眠障碍如何治疗
治疗 1.一般治疗 包括养成良好的睡眠卫生习惯，去除干扰因素，进行睡眠锻炼，停用可能引起睡眠障碍...
2011-07-18 18:50:50 阅读量：208
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吃葡萄有助调节睡眠周期治疗失眠
日前意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄有助于睡眠.报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现...
2011-07-07 14:38:16 阅读量：315
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睡吊床摇晃可加速进入深度睡眠
在轻轻摇曳的吊床上躺着是那么轻松啊！这是有原因的，可不只是海风吹拂的缘故哦.一项新的研究发现，当你...
2011-07-03 22:02:46 阅读量：206
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让人越睡越香的十个小技巧
如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药...
2011-06-17 14:13:54 阅读量：904
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想改善失眠做到这4点就行
保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热，流汗.
2011-06-14 19:57:41 阅读量：527
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睡前的舒展运动可助眠
床要大，被要薄.首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.2—0.3米，宽于身宽的0.4—0.5米，...
2011-06-14 19:38:36 阅读量：486
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别把睡眠当作一项任务来完成
一个重要的问题，就是不要太计较睡眠时间的长短.因为，对睡眠时间的需求是因人而异的，而且不同年龄的人...
2011-06-07 15:04:41 阅读量：299
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日常生活助眠饮食小窍门
我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜.洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大...
2011-06-06 17:10:09 阅读量：305