2010-12-20 责任编辑：未填 浏览数：969 得宝网
核心提示：助眠的方法有许多，今天我们来说一下水果中的安眠卫士： 奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起，交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关.奇异果中含有丰富的钙，镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递.此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有
助眠的方法有许多，今天我们来说一下水果中的安眠“卫士”：
奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。
葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
大枣 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，能缩短入睡时间。
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