音响：所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的.原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺.有人总抱怨睡...

2011-06-04 17:06:44 阅读量：181

如果你想身体健康，那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要的.如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠，...

2011-06-03 17:19:38 阅读量：393

睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要.大多数人每晚的睡眠应在7-8小时.有调查表明，失...

2011-05-31 14:58:42 阅读量：143

不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性.其实，祖国医学的推拿，导引等方...

2011-05-31 14:56:23 阅读量：303

失眠是健康的大敌，必须引起足够的重视.很多人错识地认为，失眠障碍不会影响健康而延误治疗，殊不知长期...

2011-05-31 14:56:14 阅读量：105

长期失眠易引起心烦易乱，疲乏无力，甚至出现头痛，多汗，注意力减退，记忆力差等症状.严重时还会出现焦...

2011-05-31 14:55:25 阅读量：123

困了怎么办？白领们的方法当然是来一杯热腾腾的咖啡.可是，咖啡中还有大量的咖啡因，能导致脑细胞死亡，...

2011-05-31 14:54:48 阅读量：246

女性睡眠质量高的话有助于皮肤美容，同时更有利于女性健康.睡衣也会影响睡眠质量，所以女性在选择睡衣的...

2011-05-31 14:54:23 阅读量：126

你睡得久，也不能说明你的睡眠质量高.更多的人都是睡得马马虎虎，半夜外界一点响动就能惊醒你，明明睡前...

2011-05-31 14:54:00 阅读量：238

失眠相信很多人都会遇到过的情况，如果你尝试过很多改善睡眠的小技巧，在饮食等方面也都很注意，但是还...

2011-05-31 14:51:09 阅读量：144

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种...

2011-05-31 14:51:06 阅读量：609

今天小编就为你推荐一套可应对失眠的瑜伽动作，消除疲劳之余，还能治疗失眠，提高您的睡眠质量，让你精...

2011-05-31 14:50:54 阅读量：521

经常摩擦，按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适...

2011-05-31 14:50:51 阅读量：398

一些习惯性的失眠，可以调整一下卧房的温湿度.

2011-05-15 19:13:33 阅读量：99

没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了.我国自古就有挠头养生的忠告.众所周知，头皮上有很多神经...

2011-05-09 18:03:03 阅读量：171

据统计资料表明，全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9.7亿，仅中国就有约0.85亿，我国每65个家庭中就有1个...

2011-05-08 23:49:11 阅读量：226

大多数人认为晚上睡不着是失眠，事实上，早醒也是失眠的一种表现，并且是身体呈现亚健康状态的重要信号.

2011-05-08 22:45:01 阅读量：501

说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强，但是在这个生产力驱动的社会里，为了工作，睡眠常常被作为牺牲的对...

2011-05-04 15:28:06 阅读量：1527

　许多人都认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧...

2011-04-29 11:42:20 阅读量：574

现在生活中压力越来越大，睡眠不好也成了大家的一个常见问题.为了解决好这个问题，有人选择了运动.是不...

2011-04-21 11:58:22 阅读量：280