2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身，上半身需要水平向右倒下。注意身体不要向前倾，也不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙。
3：两肩尽量向外打开，平面侧弯。慢慢会感受到左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可。
注意：
瑜伽六式轻松减压瘦身
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
两脚打开，吸气时将双臂抬至水平，呼气，慢慢放松双肩，将掌心翻转向下。双眼要平视前方。
阅读上文:
女人总吃避孕药的危害
阅读下文:
简单八式瑜伽苗条操
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