功效：顾名思义就是排出你身体里的浊气，促进你的肠胃功能。
Tips：抱紧弯曲腿的小腿，往胸腔的方向拉伸。
换季排毒 瑜伽八式
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
步骤：平躺于瑜伽垫上，屈起一腿，两手交叉相握抱住屈腿，同时绷脚，另一腿保持伸直，脚尖向上。
阅读上文:
哺乳期乳头疼痛怎么办_哺乳期乳头疼怎么处理
阅读下文:
三式眼睛瑜伽动作 预防近视缓解眼睛疲劳
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