步骤：平躺于瑜伽垫上，并拢双腿，缓慢抬起举过头顶，踩到地面，双手扶腰部，调整姿势保持稳定。
功效：加强脑部的血液循环，平稳情绪，焕发活力。
Tips：
换季排毒 瑜伽八式
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
动作八：犁势
阅读上文:
哺乳期乳头疼痛怎么办_哺乳期乳头疼怎么处理
阅读下文:
三式眼睛瑜伽动作 预防近视缓解眼睛疲劳
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