泳式：
俯卧双手双腿伸直平放地面，吸气胸部抬离地面，眼睛平视前方，呼吸抬起双手双腿，保持2-5个呼吸。
功效：强化背部，消除腰部疼痛，更全面保护脊椎，帮助消化。
瑜伽七式 旅途放松必备动作
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
功效：消除腰部脂肪，增强肾脏，使背部力量得到增强
阅读上文:
家庭瑜伽招式塑造好身材
阅读下文:
避孕套能预防性病吗
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