3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。
功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。
瑜伽修炼造就好身材
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。
阅读上文:
让你越来越苗条的5步瑜珈
阅读下文:
减肥瑜伽掌握八大技巧
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