1.站立，双腿两脚并拢。
2.吸气，双臂带动全身纵向伸展；呼气，自腰部向前向下俯身前屈，双手指尖抵于两脚旁侧；吸气，抬头，尾骨向上，双腿伸直，感受腰背的全面伸展。
3.呼气，双手抓握脚踝或小腿，俯身靠向两腿，身体完全对折，脖子放松，双膝要伸直。
瑜伽修炼造就好身材
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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让你越来越苗条的5步瑜珈
阅读下文:
减肥瑜伽掌握八大技巧
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