1.俯卧位，双腿两脚并拢，双臂夹放在体旁，下颌触地。
2.吸气抬右腿；弯左膝，左脚支在右膝下。
3.
瑜伽修炼造就好身材
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
单腿支撑式做法：
阅读上文:
让你越来越苗条的5步瑜珈
阅读下文:
减肥瑜伽掌握八大技巧
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