1.坐位，弯曲右膝，右脚放于左腿的外侧，再弯曲左腿，左脚跟贴臀部放。
2.右手掌抵在臀部的正后方，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上。
3.吸气，伸展脊柱；呼气，自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转。保持均匀的呼吸。
瑜伽修炼造就好身材
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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让你越来越苗条的5步瑜珈
阅读下文:
减肥瑜伽掌握八大技巧
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