【导读】现代都市生活和工作都很忙碌，很多办公室女性容易得肩膀疼痛和酸痛，今天小编推荐的是肩颈瑜伽，瑜伽能帮助你消除肩颈和身体疲劳，恢复身体活力，坚持做肩劲瑜伽会有效果哦。
功效：这个动作能够帮助活动到肩颈部位，缓解因为长时间坚持同一姿势而带来的肩膀不适和肩肌劳损，能够有效缓解身体疲劳，帮助你保健你的肩颈。注意这个动摇要注意一直保持腰背挺直不要放松。
1、双脚分开一肩膀宽坐在椅子上，双脚指尖微微翘起来，双手自然放在双腿大腿上，腰背挺直，保持将你的头部抬起来，胸部挺出去。
办公室瑜伽 轻松消除身体疲劳
2、吸气将你的头部低下来，含胸，腰背继续保持挺直。
