【导读】办公室瑜伽，赶走脊椎疲劳保护视力。在办公室工作的人，最常见的就是一天的工作下来，腰酸脖子疼，为日后的脊椎病埋下了祸根。长时间的面对电脑坐在容易感觉身体疲劳，视力差。只要来一套办公室瑜伽就能赶走脊椎疲劳保护视力。下面跟着小编一起来看看吧。
针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。
锻炼内容
一、眼睛保健功
办公室瑜伽 赶走脊椎疲劳保护视力
作用：消除眼疲劳，放松紧张的眼球，预防眼睛干涩，改善视力。
A、眼球转动功：眼球上下转动，左右转动，从左转到右，从右转到左，各做20次。
B、按摩眼球：双手合掌搓热，手心益在双眼上，重复35次。
办公室瑜伽 赶走脊椎疲劳保护视力
二、预防颈椎病
作用：改善肩部的血液循环，提高记忆力，保持头脑清晰，有条理。
A、颈部运动：抬头、低头、再向左侧，右侧倾倒。然后头部先向左转，再向右转，做8次。
B、坐式转颈：骑坐在椅子上，两手扶椅背，头部做绕环运动。做48次。
