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午餐吃什么 简单又营养的午餐做法

2017-04-26 责任编辑:未填 浏览数:99 得宝网

2、和面期间,将洋葱切成小丁,马苏里拉芝士切片后,撒上少许面粉,切成丝。如果有芝士刨来刨丝更好。

3、和面结束。取出面团搓圆,盖上湿布,松弛10分钟后,将面团擀成薄饼,铺在烧烤纸上,放入烤盘,用叉子戳小洞帮助排气。放入烤箱进行发酵40-60分钟。

4、发酵期间,开始准备批萨酱馅料。

5、炒菜锅将油加热,倒入洋葱炒软,再加入猪肉糜、批萨草翻炒,加1罐的番茄酱和2大碗水,加盖小火炖30分钟。

6、改大火收干水分,冷却。

7、在发酵好的饼底上撒1/4的芝士丝,再铺上馅料,最后撒上剩余的芝士丝。

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8、烤箱180度,上下火,中下层,烤10分钟,再将烤盘移上一层,烤3-5分钟,让饼的边缘变成金黄色就可以出炉了。

三文鱼鱼肉松

原料:三文鱼200克,柠檬半个

做法

1、三文鱼洗净后切块,摆入盘中,上面摆上切片的柠檬。

2、放入蒸锅中蒸15分钟,蒸好后扔掉柠檬片,稍微晾凉一点撕掉鱼皮,去掉鱼刺,用手碾碎。

3、不粘锅放一点点油,倒入三文鱼碎,小火炒到三文鱼干松,没有水分,颜色变深。大约需要炒7,8分钟,一定要全程小火,避免炒糊。

4、炒好的三文鱼倒入料理机中打碎。

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午餐吃什么

5、打碎的三文鱼再倒入洗净的无水无油的锅中,小火翻炒2-3分钟,炒干松即可。

简易土豆饼

材料:土豆1个、面粉2勺、鸡蛋1个、火腿1根、盐适量

做法

1、土豆洗净去皮,然后切片,再切成丝

2、再切成细小的丝

3、火腿切成小粒

4、将前面两者放在一个盆里,然后加入两勺面粉和一个鸡蛋,少许的盐搅拌均匀

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