【导读】减肥午餐吃什么菜好?午餐是提供热量的一顿饭，一定要吃，那么，减肥午餐吃什么菜，怎么吃健康又瘦身呢?一起和6681小编来看看减肥午餐吃什么菜的介绍吧!
减肥午餐吃什么菜
一、洋葱
洋葱可以说是很多减肥食谱中必有的一种食物，一方面是因为洋葱是一种很好的配菜，有着很好的提味功效，另一方面，洋葱有着很好的杀菌能力，可以杀死胃中的细菌，保护肠胃不被损伤;更重要的是，洋葱的减肥功效也是非常出色的。
我们吃洋葱根本不需要担心会发胖，洋葱几乎不含热量，所以根本不用担心身体摄取热量会过多;此外，洋葱又有着很好的助消化能力，午餐吃些洋葱，就可以帮助我们很好的消化掉胃中食物，不用担心脂肪会增多。
虽然洋葱的刺鼻气味让很多人并不喜欢，但是这些刺鼻气味却有着很好的排毒功效，洋葱之所以有刺鼻气味，是因为洋葱里含有丰富的硫化合物，可以提高肝脏的排毒能力，从而可以将体内的废物毒素排出体外，达到瘦身的功效。
此外，洋葱含有的谷胱甘肽成分不仅有着很好的抗氧化能力，同时也可以提高脂肪的代谢能力，达到很好的消脂减肥功效。
减肥午餐吃什么菜
二、鱼
想要减肥，那么午餐里一定要有条鱼，鱼肉的营养非常丰富，更重要的是，吃鱼不仅不会发胖，而且对减肥也是非常有帮助的。
鱼肉的营养非常全面，含有丰富的维生素C、蛋白质以及各种矿物质，午饭不能随便应付，一定要吃得有营养，所以午饭吃条鱼就可以帮助身体摄取所需的营养了。
鱼肉中蛋白质的结构松软，肌肉纤维结构比较短，而且肉质中的水分含量较高，所以鱼肉是非常容易被身体消化和吸收的，根本不用担心吃鱼会有消化不良的症状出现。
另外，鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，易于被人体吸收利用，可以有效清除血液中的胆固醇，使血液顺畅流通，从而清除掉血液中的杂质，对减肥也是十分有帮助的。
