五个动作美背运动操:双腿分开等肩宽，膝盖弯曲.胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放...

2012-03-20 09:40:11 阅读量：40

室内健康小运动帮你美体瘦身:下面两个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处.可以帮助女性防...

2012-03-19 18:37:20 阅读量：36

运动减肥要讲时间而不是次数:运动时间越久，消耗脂肪比例越高.运动时间长是指单次运动而言，并不是运动...

2012-03-19 18:37:04 阅读量：32

运动减肥要循序渐进:专家提醒，在运动减肥的起步阶段就突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感...

2012-03-19 18:36:58 阅读量：50

如何走路更减肥:竞步是一项有效的有氧消脂运动，可以消耗掉更多的热量，燃烧掉更多的脂肪.走步的速度越...

2012-03-19 18:36:51 阅读量：77

每天多消耗1000卡路里:拯救你发胖身材的妙法是保证每周1000卡路里的能量消耗，这是让你迅速减脂的消耗底...

2012-03-19 18:36:43 阅读量：1097

帮助节食的瘦腹运动:教你一招30秒治饿的腹肌训练法，你将立刻收到意想不到的奇效！学习下面迅速治饿的方...

2012-03-19 18:36:36 阅读量：44

解读健身器上的卡路里消耗:我们在健身房中的训练只是能量消耗的一部分而已，并且，它还将受到锻炼者的生...

2012-03-19 18:36:19 阅读量：102

简单减肥运动：屈膝操:用简单的运动来让身体减脂吧.从今天开始，跟我们学做床上的屈膝操，只需要坚持4分...

2012-03-19 18:35:53 阅读量：43

新概念的慢速踢拳:相信大家对踢拳（Kick Boxing）一点也不陌生，这带氧运动虽然有效减重，但体力消耗较...

2012-03-19 18:35:38 阅读量：70

运动知识－健身房五大忠告:许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果，便慢慢懈怠了，甚至对健身...

2012-03-19 18:35:03 阅读量：71

情趣双人操燃情又燃脂:情趣双人操燃情又燃脂?

2012-03-19 17:47:13 阅读量：57

为什么运动后体重还增加了:其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是...

2012-03-19 17:46:48 阅读量：33

瑜伽新手必需先看的十三条知识:很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因...

2012-03-19 17:44:58 阅读量：43

健康解乏椅子操:浓浓的咖啡味道虽好，却也只是强行兴奋，对身体没有多大益处.于是，我们请健身教练为OL...

2012-03-19 17:44:09 阅读量：36

最舒服的减肥方法－做爱减肥:一个人做爱45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相...

2012-03-19 17:42:56 阅读量：189

值得一试的五个瘦身方法:要保持苗条身材，除了节食之外，运动更是关键.并且，除了苦练还应该加上巧练.美...

2012-03-19 17:42:45 阅读量：56

五个动作美背运动操:别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部练习很容易受伤，在用哑铃...

2012-03-19 17:42:33 阅读量：44

瑜伽瘦身先要了解的5点知识:瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱.美国专家...

2012-03-19 17:42:19 阅读量：21

风靡全球的另类减肥运动:很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣....

2012-03-19 10:13:58 阅读量：92