推荐：快速走路法 不知不觉和脂肪拜拜
竞步是一项有效的有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳数的50%-60%，可以消耗掉更多的热量，燃烧掉更多的脂肪。同时还可以强化臀部肌肉，收紧腿部线条，令身段更为优美。走步的速度越快所消耗的热量就越大，但这绝不意味着要加大步幅。相反，最佳的竞步方式应该是提高步速，减小步幅。
如何走路更减肥
2012-03-19 责任编辑：未填 浏览数：77 得宝网
核心提示：如何走路更减肥:竞步是一项有效的有氧消脂运动，可以消耗掉更多的热量，燃烧掉更多的脂肪.走步的速度越快所消耗的热量就越大.?
阅读上文:
每天多消耗1000卡路里
阅读下文:
运动减肥要循序渐进
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