动作1、比高低
这样做：面对面，一方挥右手或左手，另一方下蹲躲避，双方交替进行。
瘦这里：大腿、小腿的练习，还有助于去掉小肚腩呢！
小叮咛：在躲避时可以加上很多的有趣动作，但是别真地用力打上去呀！
动作2、转风车
这样做：面对面，紧紧抓住对方的手，向对方右侧跳过去交换位置，可左右方向反复。
瘦这里：强力的腰腹核心力量区的锻炼，男性稳固腰腹，女性减掉赘肉。同时增强上肢力量。
小叮咛：注意在交换位置的跳跃过程中避免头部的撞击。
情趣双人操燃情又燃脂
2012-03-19 责任编辑：未填 浏览数：57 得宝网
核心提示：情趣双人操燃情又燃脂:情趣双人操燃情又燃脂?
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为什么运动后体重还增加了
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运动知识－健身房五大忠告
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