为身体打造4分钟屈膝操。身体也和你一样，不喜欢剧烈的运动，那就投“其”所好，用简单的运动来让身体减脂吧。从今天开始，跟我们学做床上的屈膝操，只需要坚持4分钟，便可以达到减脂的功效。一次屈膝操将消耗掉42卡路里热量，一年就能降低3公斤体重。
训练方法：身体直立，双手摸膝盖的同时屈膝，身体下蹲，然后迅速站起，20次为一组，每天做两组。注意，要见成效，贵在坚持。
简单减肥运动：屈膝操
2012-03-19 责任编辑：未填 浏览数：43 得宝网
核心提示：简单减肥运动：屈膝操:用简单的运动来让身体减脂吧.从今天开始，跟我们学做床上的屈膝操，只需要坚持4分钟，便可以达到减脂的功效.一次屈膝操将消耗掉42卡路里热量，一年就能降低3公斤体重.?
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新概念的慢速踢拳
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解读健身器上的卡路里消耗
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