当前位置：首页>健康大全 >减肥方法 > 运动减肥>正文

运动减肥要讲时间而不是次数

2012-03-19 责任编辑：未填 浏览数：32 得宝网

核心提示：运动减肥要讲时间而不是次数:运动时间越久，消耗脂肪比例越高.运动时间长是指单次运动而言，并不是运动次数的简单叠加.就算一天内运动很多次，累计的运动时间很长，但减肥效果却不佳.?

　　一般来说，运动时间越久，消耗脂肪比例越高。如持续30～60分钟的运动，其中50%的能量来自脂肪的消耗；而持续60分钟以上的运动，脂肪供应的能量可达70%～85%。

　　然而，运动时间长是指单次运动而言，并不是运动次数的简单叠加。也就是说，每次运动如果只有十几分钟，就算一天内运动很多次，累计的运动时间很长，但减肥效果却不佳。专家强调，多运动要求保证每次运动时间超过30分钟。

阅读上文: 运动减肥要循序渐进
阅读下文: 室内健康小运动帮你美体瘦身

版权与免责声明：

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布，本网转载出于传递更多信息的目的；如转载稿涉及版权问题，请作者联系我们，同时对于用户评论等信息，本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性；

转载本站原创文章请注明来源：得宝网

友情链接：