消除皱纹莲实美容羹 原料：莲子30克，芡实30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量. 制作：先将莲子，芡...

2009-09-09 08:30:30 阅读量：353

润肤泽面柏子仁粥 组成：柏子仁15克，粳米100克，水600~800毫升，蜂蜜25克. 制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂...

2009-09-09 08:28:37 阅读量：840

安神美容-桂圆炖蛋 用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙. 制法：1.桂圆肉干用温水洗净.2.取4...

2009-09-09 08:27:06 阅读量：415

除皱养肤-猪皮蹄筋大枣汤 用料：猪皮100克，猪蹄筋15克，大枣15枚. 制法：将猪皮去毛，洗净，切块，大枣...

2009-09-09 08:25:37 阅读量：244

美容护肤-黑木耳红枣瘦肉汤 用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克. 制法：将黑木耳，红枣（去核）...

2009-09-09 08:24:16 阅读量：1093

补血养颜-桂圆炖鸡肉 用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克. 制法：将归，圆，鸡肉洗净，鸡肉切片，...

2009-09-09 08:22:37 阅读量：890

红柿子椒 1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是DRI的250%. 健康食谱 ：将其剁碎，与芹菜拌在一...

2009-09-08 11:21:14 阅读量：181

胡萝卜 每100克含胡萝卜素1.3517.25毫克.还含有维生素B族，维生素C，脂肪及糖类和铁，果胶，无机盐等. ...

2009-09-08 11:20:06 阅读量：117

西兰花 热量低，纤维含量高，维生素C比大白菜，番茄和芹菜更高. 健康食谱 ：凉拌或加入沙拉中.

2009-09-08 11:19:08 阅读量：339

带皮山芋 1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%. 健康食谱 ：一切两半，放入烤箱烤30分钟.

2009-09-08 11:18:10 阅读量：402

芥菜 芥菜叶黄素和维生素K含量极高，另外也富含维生素A，维生素B族，维C和维D，胡萝卜素和膳食纤维. 健...

2009-09-08 11:17:13 阅读量：218

南瓜皮含有丰富的胡萝卜素，维生素C，维生素K和纤维素，南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍.健康食谱：南...

2009-09-08 11:16:23 阅读量：270

1.5杯煮熟的莴苣(莴笋）含有100%维生素A膳食参考摄入量.维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要.健康食谱...

2009-09-08 11:14:49 阅读量：190

2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到DRI100%.维生素C达到DRI的75%以上.健康食谱：简单的吃法是洗净...

2009-09-08 11:13:32 阅读量：297

1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%.另外还含有维生素A，锰，叶酸，镁，钙和铁以及类黄酮和类胡萝...

2009-09-08 11:11:35 阅读量：166

1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量（DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量）10倍多，维生素K...

2009-09-08 11:09:46 阅读量：175

美国《女性健康》杂志最新报道，美国公众科学中心（CSPI）按照热量，维生素K，叶黄素，维生素C，钾和纤...

2009-09-08 11:06:27 阅读量：500

如果早餐吃鸡蛋，还可以起到一定的减肥效果.因为鸡蛋中所富含的蛋白质消化起来是比较费时间的.早晨摄取...

2009-09-08 08:41:03 阅读量：515

很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固...

2009-09-07 08:53:21 阅读量：184

我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质，脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比...

2009-09-07 08:50:37 阅读量：527