五、仰卧英雄式 (仰卧，屈双脚向后放在臀两旁，膝盖向前伸展，背部垫厚一点的靠垫)这个体式伸展腹部器官和骨盆区域。同时伸展大腿、臀屈肌、膝盖和脚踝、强健足弓、放松疲惫的腿、提高消化能力、帮助缓解痛经的症状。
最适合女人经期做的七组瑜伽运动，做做更健康
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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瑜伽练的的好处与养生技巧
阅读下文:
有助睡眠的瑜伽动作有哪些？
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