四、骆驼式(双膝跪垫子上，双手托腰两侧，吸气提胸，打开双肩，呼气时将髋往前推，身体向后仰，手托腰或放到脚跟上。收紧臀部可缓解腰部不适)。此动作可以促进血液循环、滋养伸展和强壮脊柱神经，有益于女性生殖器官和性机能的失调和恢复、减缓身体的不适感。
最适合女人经期做的七组瑜伽运动，做做更健康
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
瑜伽练的的好处与养生技巧
阅读下文:
有助睡眠的瑜伽动作有哪些？
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