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果蔬要如何吃才健康

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:6 得宝网

放置,晾晒果蔬

在保证果蔬新鲜和不腐烂的情况下,可以将买回家的果蔬放置两天,或在阳光下晾10分钟,让残留农药自然分解。因为农药从使用到完全分解需要一定的时间,这段时间也叫安全间隔期。不同的农药安全间隔期不同,一般在7天左右,而少数高残留的农药可长达1个月。静置几天则可以使部分残留农药完成自然分解过程。

避免清洗误区

首先,不,必过分相信一些果蔬清洗剂,目前还没有专业机构对这些商品进行认证,无法保证其品质,而且过多地清洗会造成果蔬营养素大量流失,非常可惜。

其次,为将果蔬清洗干净,民间还流传着许多妙招,例如用淘米水冲洗、

用苏打水或盐水浸泡、用淀粉水清洗等。这些方法是否真的有效?

苏打水浸泡

此法可以去除一部分农药残留物,但是果蔬是很怕碱的,在碱水中泡过的蔬菜口感会失去脆爽,内部的营养很容易流失,维生素C、维生素B1、维生素B2都会在碱性环境下分解。

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