瘦身效果：★★★★
适合人群：喜爱欧美流行音乐,有一定基础的人。
瘦身部分：大腿,小腿。
脂肪燃烧值：500卡/小时。
教练提示；运动强度可根据动
作的掌握,对音乐的理解自行调节，可作为提高协调性的减脂运动，最重要的是调节心情,缓解压力,追求与众不同的感觉。
滑雪
瘦身效果：★★★
适合人群:没有年龄界限。
瘦身部分：有助于锻炼身体的协调能力，可以使腿部肌肉更加结实而有弹性。滑冰属于大运动量的运动，能增加肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
教练提示：初学者最好找一位技术较熟练的教练指导，以免受伤。滑雪前应注意休息，因为滑雪时下肢和踝关节最吃力，如果身体过度疲劳，便很难保持平衡，容易摔倒。
