5、半个月亮：
从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。
简单瑜伽入门教程经典6式
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：127 得宝网
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水中健身操夏季减肥的最好选择
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五式瘦身瑜伽图文教程
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