3、武士状：
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
简单瑜伽入门教程经典6式
2012-03-20 责任编辑：未填 浏览数：127 得宝网
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水中健身操夏季减肥的最好选择
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五式瘦身瑜伽图文教程
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