步骤二
●右脚迈向于踏板的左侧，注意不要把脚超过黑色踏板区。
●左臂保持弯曲，右臂自然摆动。
小提示：不要踩到光滑区域，身体重心由后来脚跟过渡到前脚掌。
步骤三
●左脚从踏板外缘绕过右脚.踏向踏板另一侧双腿成交叉状。
●双臂继续保持自然摆动，
小提示：注意身体重心跟上脚步移动身体微向前倾，重心不要过于靠后，以免滑倒。
步骤四
●右腿向后撤出踏板，踩于地面，左腿踩于踏板.膝关节保持自然弯曲。
●手臂自然摆动。
小提示：右腿撤下的同时注意左腿膝关芎的弯曲缓冲。
长寿秘诀 每天下蹲活百岁
2017-06-03 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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如何对心梗病人有效的施救
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经常晕厥有可能心脏有疾病
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