A.将臀部靠近一堵墙的墙面。
B.将两腿向上靠着墙面。
C.上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。
NO.3第三组：棍子式
这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来，全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持，能够保持腹部的平坦。
家庭瑜伽招式塑造好身材
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
瑜伽四部曲 燃烧脂肪更彻底
阅读下文:
瑜伽七式 旅途放松必备动作
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