①仰卧，双臂伸直置于身体两侧，右腿弯曲，脚掌着地，左腿伸直指向左侧方向。
②双手撑住腰部，抬起双腿离地，左腿伸直指向上方，右腿自然弯曲置于空中。
③放低双腿，双脚弯曲着地，膝盖弯曲90度，双手撑住腰部，尽量抬高臀部。
瑜伽瘦腰 让你腰部一直瘦
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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瑜伽八式 零死角减肥方法
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避孕药对女性有何危害
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