13、半侧扭腿式
仰躺在地上，两腿并拢，两手向侧平举。弯曲右膝盖成90度，并抬起将其跨过左腿放在左侧地上，左手按住右腿膝盖，使得右腿贴向地面。同时将头转向右侧。左右各做多次。
14、犁式
仰躺在地上，两腿并拢，两手放在身侧，掌心向下。吸气，收紧腹部和臀部，吐气时，双掌撑地，两腿弯曲膝盖用力向上抬起，然后越过头顶，直到脚尖触地，伸直双腿，停住10-20个呼吸，然后屈膝，抬腿，回到躺姿。
瑜伽瘦身十五式
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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瘦脸瑜伽助你瘦出美人脸
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五分钟脸部美容瑜伽
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