9、俯击式变体
以俯击式为基础，然后臀部稍后坐，但不贴向脚后跟，胸部抬离地面约10厘米，然后右手屈肘垫着躯干。停住10-20个呼吸，放松回到婴儿式。
10、双腿抱膝式
仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，脚板勾起，双手抱住膝盖，将双腿拉向胸部。保持1分钟自然呼吸，然后放开手，双腿伸直，放松全身。
瑜伽瘦身十五式
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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瘦脸瑜伽助你瘦出美人脸
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五分钟脸部美容瑜伽
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