动作要领：俯卧，两手向前伸直，吸气，臀部先离开地面，紧接着是腰部、腹部，胸部顶住地面，头与地面垂直，下巴点地，臀部向上，呼气，将两手臂向前向后伸直。
攻效：此动作最能展现女性曼妙的身形，同时颈部的线条拉升，有利于紧致面部肌肤，改善肤色。
瑜伽八式排毒美容好帮手
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
第8式 蛇形身印
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9式简易快捷瑜珈 轻松瘦全身
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年轻人怎么避孕_年轻人如何避孕
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