动作要领：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次呼吸。
功效：此动作增加上身躯体和头部区域的血流供应，达到改善睡眠、滋养容颜的效果，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。
瑜伽八式排毒美容好帮手
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
第3式 吧喇狗式
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9式简易快捷瑜珈 轻松瘦全身
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年轻人怎么避孕_年轻人如何避孕
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