做好家务，轻松享“瘦”

导读：辛辛苦苦做完家务然后再跑去健身房累个半死。你以为这样的减肥效果真的就很好吗？为什么做家务的时候就不能减肥呢？似乎没有这样的规定吧！每天我们在研究、搜索最有效的减肥方法，却忽视了我们身边最常做的事情——家务劳动。其实，只要我们稍微改变一下姿势，在挥铲舞勺、拖地擦窗的同时，就能塑造完美身材。
做家务可以瘦身 别不相信，我们先来看—下“家务运动”减肥方法的实际测量效果——普通家务半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里。更有英美两国的研究者认为，“家务劳动可以替代健身运动”。如果一周5天、每天进行30分钟的中等活动，其运动量可以使人保持苗条健康。比如做家务，就是日常生活中燃烧脂肪的好方式。” 要注意的是，家务减肥要掌握一定的姿势。譬如扫地等以腰腿用力为主的家务，可以边扫地边进行扭腰的活动;以站姿为主的家务，可以有节奏地上下左右摆动腿部;以坐姿为主的家务，可以有节奏地耸动颈部、肩部……融会贯通后，也许你还能自创“减肥招式”呢。享受家务，身心愉悦变身大美人。